大姨妈期间应避免食用的15种水果
女性在生理期间，身体会出现一些不适和疼痛，此时我们需要注意饮食来缓解症状。但是有些水果是不能食用的，下面是15种大姨妈期间应避免食用的水果。
第一部分：酸性水果
酸性水果在大姨妈期间容易造成腹泻和胃口不适，严重时还会出现呕吐的症状。以下是3种酸性水果。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果中含有丰富的维生素C，但却会对胃肠系统造成刺激，酸味也会加重腹部不适感。建议大姨妈期间避免食用柑橘类水果，或少量食用。
2. 热带水果
像菠萝、荔枝、芒果等热带水果，因其甜味强、酸度高，容易刺激胃肠系统，加重腹泻和腹痛症状。建议在生理期间避免食用，以免引起不适。
3. 柿子
柿子中含有大量的鞣酸，对胃肠道的刺激性很强，如果在生理期间食用过多，会加重腹泻的症状。大姨妈期间建议避免食用或少量食用。
第二部分：富含脂肪的水果
生理期间荷尔蒙分泌旺盛，脂肪代谢能力下降，因此要避免食用富含脂肪的水果，以免增加脂肪堆积，加重经期症状。以下是3种富含脂肪的水果。
1. 椰子
虽然椰子中也包含许多营养物质，但其中的脂肪含量较高，容易助长脂肪堆积，导致生理期间腹部腰臀围的增加。如果想要食用，可以选择少量食用椰肉或者喝椰子汁。
2. 坚果类
虽然坚果类中富含优质蛋白质及脂肪，但在生理期间食用过多，容易堆积脂肪，并且坚硬的坚果还可能会加重经期疼痛和不适感。建议大姨妈期间选择清淡的食物。
3. 橄榄
橄榄中虽然富含健康脂肪，可是对于女性来说，生理期间过多的摄入却容易导致脂肪堆积，加重症状。生理期间建议少量饮用橄榄油。
第三部分：肉质水果
肉质水果的含水量较低，相对不利于排毒和缓解经期症状，生理期间应该减少或避免食用。以下是3种肉质水果。
1. 植物乳
植物乳中含有丰富的糖分和蛋白质，但含水量较低，过多食用在生理期间还会加重便秘症状。建议可以在生理期间适量食用。
2. 榴莲
榴莲是一种水果，但由于其肉质厚实，含水量较低，因此生理期间尽量避免食用，以减轻经期症状和不适感。
3. 柚子
虽然说柚子中富含的维生素C和纤维素有助于缓解生理期疼痛，但对于肠胃不好的女性，过量食用柚子还是有可能导致腹部不适和腹泻等症状。
生理期间饮食要尽量清淡，避免过于刺激性的食物，以免引起腹泻和其他不适症状。15种水果虽然不能食用，但是可以选择其他适合大姨妈期间的食物科学饮食，让身体更健康。
