惊人的好处，为什么我们都需要了解它们？
身体健康
改善心理健康
提高人际交往和职业发展
从我们孩童的时候开始，我们一直在学习有益健康的习惯。贴心的父母总是不断提醒我们要健康饮食，充足睡眠，多运动。互联网上也到处填充我们需要健康的思想和行为的口号。这些行为无疑是有益于身体健康的。然而，我们忽略的是，身体健康与心理健康是相互联系的。
身体健康
身体健康是身体能够胜任日常活动和抵抗各种疾病的能力，其与心理健康和健康饮食息息相关。这对许多人来说是不言而喻的。然而，刻苦训练和坚持健身房的日常工作常常被忽视了。健身可以帮助我们的身体健康，并有助于减轻许多慢性疾病。例如，无氧运动能够降低血压并减少患糖尿病等疾病的风险。另外，延长寿命并减轻身体劳累是许多人运动的原因。健全的身体可以支持你的美食旅程和旅行生活，更重要的是，能够保持你的精神和情感健康。
改善心理健康
健康的身体无疑能够帮助我们的心理健康，但是正确的心理方法对改善心理健康是至关重要的。让我们从肉体行为的纪律开始。睡觉是身心健康的关键，同时，睡眠质量对心理健康有着重要的影响。研究表明，精神健康受到睡眠质量和睡眠时间的同等影响。睡眠越多，睡眠质量越好，人们越能够保持愉悦的情绪和获得更高水平的幸福感。然而，睡眠障碍可以通过饮食和修行调节。此外，如此方法：冥想、瑜伽和按摩可以帮助减轻压力，促进情感放松。
提高人际交往和职业发展
除了促进身心健康的优势外，一些惊人的好处涉及到社会生活。它们由它们的名字“社交技能”提供。人们往往错误地看待人际交往技能为那些渴望地位和立场的人。然而，与人类交往的技能对所有人都是必不可少的。有效沟通和聆听表明对他人的尊重和理解。社交技能不仅能够建立亲密的人际关系，还有助于在自己生命中取得成功。人们会更方便构建社会网络，同时也可以更由专业人士支持。高效的社交技能也会让你在职场与同事共事时更具成本效益。了解人们的希望和担忧并展示自己合作和承担责任的能力，可以使你在工作中更有效地实现目标和获得成就。
