八极神拳：拳法图解教学
八极拳是中国武术传统中的八大门派之一，但其声名却鹊起于近代。以强悍的攻势、巧妙的招式及奇特的拳势震慑对手，立足内家，融合八卦掌、太极拳，集拳、腿、步、身、意于一体的八极神拳更被誉为中国武术的奇葩。今天我们将详细地为您介绍八极神拳各种拳法的图解教学。
第一节：基本功拳法
八极拳作为内家拳法，首先需要的是一个强健的身体和敏捷的身手。在训练基本功拳法时，需要先从站姿、基本动作开始，通过反复练习熟练掌握太极拳式的基本功——站桩，作为八极拳的开端。
接下来是“步法”，所谓“步法”，就是脚的姿势、力度和移动的方式。对于初学者来说，可以先练习左脚前进、右脚后退和右脚前进、左脚后退这两个基本步法。由于八极拳重在底盘稳定，因此在跨步、收步时都必须要注意，一定不能离开下半身的支撑，要牢记左重右轻，右重左轻的原则。
，基本功拳法的练习要点就是“三放”即：放松全身、放平脊梁、放开胸意。只有在这个基础上，才能练习下面我们要介绍的各种拳法。
第二节：八极拳基本拳法图解
（一）截拳：是八极拳中很典型的一种手法，形同太极拳中的“右拦捶”，其特点是形式刚猛，实际上却非常柔和。其拳势为斜上方，打法是肩部和腰部配合击出，使身体呈半弓状。截拳“截”在前进的路上，使用时由“顺导阴反阳”的力道来进行配合。
（二）挂拳：顾名思义，即手臂如挂在对方的身上，通过反复练习修炼而成的拳技。它“挂”的主要部位是手臂上方的肘部，通过中腰挂、中步踢、中侧击等多种方式挂击对手，将对手的力发挥到最高点后，再反制对方。
（三）劈拳：是一种从上向下劈砍打击的拳法，由手肘支撑全身用力向下一劈，最终都是重拳击中敌人。同时其竖拳、横拳亦非常精妙。不过劈拳是一项需要十分规范的拳法，练习时尽量正确发力，不要形成肘关节不合理扭曲的情势，以免锤打枕骨及砸膝肘而伤身体。
（四）肘击：是八极拳比较常见的拳法之一，要求拳手利用身体和手肘做出的身形变化及手部动作偷袭敌人，封堵敌人的逃招通道和反击敌人。要练习好八极肘击拳法，需要多多注意肘部的灵活度和肘部力量的配合掌握。
第三节：八极神拳必须掌握的招式
（一）进退：这是八极拳必须掌握的招式，进步是前进打击，退步则是后退躲避，进退之间要求速度、技巧、劲力等各方面的综合素质表现，其关键点在于利用身体重心的微妙变化，以建立合理的身体位置关系。
（二）拦截：八极神拳重视拦防技巧，而这恰恰是小拳击面对大拳击时的必备技能表现。拦截手法技术上需要注意两点，第一是收缩撑起的手臂稳健而有力，缺点是拦截使用时机和准确性比较难斟酌，第二就是直接依靠珠子拦击，前者可靠而灵活，依赖后者易被对手预判，使进攻效果不如人意。
（三）变化：八极拳崇尚变化，认为武学之道，就是变化之道。变化包括步法、立式、拳法等方面，八极神拳强调在攻击时，必须让对手对拳法变化一无所知，更特别的是在防守时要等待机会发生逆转或者利用巧妙的身体位姿取胜。在变化的精神因素和技术手法我们都需要掌握。
八极拳是难度较高的内家拳，它所需要的不仅仅是肌肉力量和体能的极致发挥，更重要的是基于内在的身心协调和气的协调，并把自己整个身体的平衡关系尽量发挥出来，通过长久练习，让自己的体内各大系统得以协调。希望通过今天的讲解，能够帮助到您对八极神拳的理解和掌握。
