早起的习惯，对身体有哪些好处？
小标题：早起可以增强心理素质。
早晨的清新空气，阳光的温暖照射，让我们从梦中清醒过来，精神逐渐恢复，自然状态良好。在这样的状态下，可以更好地面对工作和生活中的各种挑战，更加从容地处理各种问题。长期早起可以让我们的心理素质得到提高，使我们在工作和生活中更容易保持乐观而不焦虑，积极而不被动。
小标题：早起可以改善身体健康。
人体的生物钟是非常敏感的，人体在早晨会分泌大量的肾上腺素和皮质醇，这些荷尔蒙会使人处于兴奋状态，有助于提高身体的免疫力和疲劳抗力。同时早起的人也更容易坚持运动锻炼，因为早晨的氛围更适合锻炼，空气清新没有污染，氧气丰富。在早晨进行适当的运动锻炼，有利于身体的健康，提高免疫力，瘦身塑形，还能让你更有精神和活力面对一天中工作和生活的挑战。
小标题：早起可以提高工作效率。
早上醒来，头脑清醒，身体状态佳，工作效率很高，这是早起的一大好处。很多人都知道，“早起的鸟儿有虫吃”，早起可以先做一些比较重要的、轻松的、愉悦的事情，让我们愉快地开始新的一天。在早晨处理重要的事情，我们大多数人的脑海是清晰的，精神是最为勇敢的，这时把较重要的事情解决了，那么在一天中会更有劲头地处理其他的事情，效率也自然上升。
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