愤怒如火：我体验到的咬牙切齿
起源
咬牙切齿这个汉字组合，让人想到硝烟弥漫，迸发出的暴力场面。但是在生活中，每一个人都能体验到咬牙切齿的情绪。
我与同事发生了一件小事，我办公室的桌子和椅子放在一个位置，一开始是同事坐临近的椅子，我就没有想太多。后来有一天，我在处理文件时发现他把椅子挪到了我的桌子旁边。我觉得他这是在无意中侵犯我的私人空间，于是我生气了。我咬牙切齿，想把椅子挪走，但是还好我控制住了情绪，没做那么过分的事。
表现
咬牙切齿是一种强烈的情绪体验，很难控制，可能会在你毫无防备的时候降临。咬牙切齿的表现形式有很多种，可能是发脾气，大声喊叫，甚至是摔东西。我就有个朋友，每次心情不好就把手机扔在地上，摔坏好几个了。这种表现方式虽然能释放出情绪，但是也会伤害到自己和身边的人。
另一方面，咬牙切齿的情绪也可能会引发其他身体上的反应，比如呼吸急促，胸闷，头痛等等。这些反应也会在一定程度上影响到我们的正常生活。
应对
虽然咬牙切齿的情绪很难避免，但是我们可以通过一些方式来避免他带来的负面影响。
首先，我们要学会控制自己的情绪，不要让它失去控制。比如在我遇到同事更改不合理的行为时，我可以冷静的提出自己的观点，而不是把情绪发泄出来。在与家人和朋友相处时也是一样，我们要学会关注对方，而不是把注意力只放在自己身上。
其次，我们要学会释放情绪。当咬牙切齿的情绪来袭时，我们可以选择一些方式来缓解它，比如听音乐，看电影，或者是去健身。这些方式可以让我们释放掉消极情绪，同时能让我们更健康、积极地面对生活。
最后，我们要学会包容和尊重他人。在与他人相处时，我们要学会释放自己对于同伴的不满和情绪，同时也要尊重对方的感受和权利。避免在相处中产生摩擦和冲突。
在任何环境中，咬牙切齿都是不可避免的。当我们能够控制好自己的情绪、选择适当的方式来表达情绪并学会包容和尊重他人的时候，我们才能够更好地面对并克服咬牙切齿的情绪，让情绪不再成为我们生活中的障碍。
