天罡七八步
天罡七星步是太极拳中经典的招式之一，以其独特的风姿和优美的身段在太极拳爱好者中得到广泛的认同和喜爱。下面我们来一起探讨一下天罡七星步和天罡八卦步。
天罡七星步的基本动作
天罡七星步是太极拳中一种较为繁琐的动作，但在练习过程中也是十分有趣的。大体上分为：步子、提膝、掌心向下、成字形手势、平身、横臂与练腰等多个动作组合。在招式中，要将眼神放在手中，慢慢将重心移至前脚，双腿要保持微曲，颈要自然地挺直，腰要放松，然后提起后腿的膝盖向身前提过去，同时上手向下放，成字形手势。手要落在身侧，身要挺直，接着往前走一步，手往后转并横过胸，与横臂同时转动。总之，天罡七星步是一种配合性比较强的招式，不仅要注意动作的准确性，还要注意腰部的练习和上下呼吸的协调性。
天罡八卦步的基本动作
天罡八卦步则是太极拳派中以旋转为主的招式。天罡八卦步一般都使用左右脚交替旋转，模拟卦象，圆形与方形的特点，在我们的身体中滚动开来。练习时，起初我们要将重心放在脚后跟，先向后一步，再向侧面滚动，引导身体往左转，伸展动作由双臂带起，左手臂内收，右手臂向外插，接着排伸到前方，这是左脚向前的转换动作。往返多次后，变为转换右脚的旋转。通过这种滚动、转换和伸展的姿势，我们可以活动身体，柔和与连贯身心，可训练全身肌肉，提高平衡和旋转技巧。
天罡七八桥的关系
天罡七星步和天罡八卦步都是太极拳中的重要招式，分别强调了太极拳的配合与旋转。在地点的选择上，两者有异，天罡七星步多用于慢需求练习的地方，天罡八卦步多用于动态的场合和远程拳术的实战练习。但其实两个步伐间是有某种联系的，当我们进行训练时应注意两者的联系。天罡七星步的配合性和天罡八卦步的旋转性，使得两个招式相互补充，而天罡七星步与八卦步的配合也锻炼了我们的身心协调性和身体的柔韧性。
太极拳就是体现动与静，刚与柔的艺术。在掌握太极拳的拳理和招式的同时，还需注意真正体会到太极所要表现出来的精神。不仅仅是掌握了太极，更是在太极的艺术中，寻求与理解生命的真谛。
