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凌波微步武功口诀（凌波微步口诀）

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凌波微步口诀

凌波微步是武林中一门重要的轻功，让人行动轻便敏捷，迅速如风。为了帮助广大武友掌握凌波微步，以下是凌波微步武功口诀的详细介绍。

第一节：步法和体态

身形微曲，脚步轻移，心境平和，行如飞絮。 活动身体，下蹲内收，双膝微弯，始而一起。 行走之间，身子平稳，五脏六腑、经脉气血自由调和。

第二节：呼吸和内功

以静制动，以柔克刚，操持呼吸，助力行藏。 吐故纳新，吐故代代，气贯全身，动静相通。 心意合一，气聚于丹田，行云流水，无形无影。

第三节：心态和意识

心静自然凉，意守中正。 心境高远，意念一品。 静得自然深，意得自然精。 不必炫耀，不必锟镆，谦虚沉静、以沉为贵。

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