马氏太极拳——从马凤山到孙一峰
太极拳起源于中国，在漫长的发展历程中，不同的流派形成了独特的风格和特点。其中马氏太极拳作为太极拳的代表流派之一，以其流畅优美的动作和神秘的内功而被广泛传承和发扬。
一、马凤山的太极拳
马凤山是马氏太极拳的创始人，其太极拳术被称为“马氏八法”、“马氏太极拳”等。马凤山生于1820年，少年时期习武练功，后受到著名太极拳大师吴鉴泉的指导，广泛吸取各家武术精华，形成独具特色的太极拳技艺。
马凤山的太极拳注重“滚”、“抖”、“甩”等整体性动作，并强调腰部调动、意念凝聚、气力传导等内在要素。其太极拳招式繁多、灵活多变，结构和谐、具有良好的美学品质。
二、孙氏太极拳
孙氏太极拳是由孙祖耀、孙福全父子创立的太极拳流派。孙祖耀是马氏太极拳的徒弟，但他的太极拳却具有自己特有的风格和特点。孙福全继承了父亲的技艺，发展了孙氏太极拳，成为现代太极拳流派之一。
孙氏太极拳着重强调“圆润和缓”、“动静一致”、“内外相接”等动作特点，运用“六合”的原理来协调身体的各个部位。它的招式优雅大方、温柔柔静，以其优美的曲线和恰到好处的变化著称。
三、太极拳的动作讲解
太极拳动作包含了许多经典的招式和法门，其间隐含着丰富的哲理和文化内涵。在此，我们选取太极拳中常见的“高探马”与“靠”两个动作进行讲解。
高探马
高探马是太极拳中常见的一个站位，其优点在于行动灵活、摆脱对手和快速移动。要做好高探马的动作，要注意以下几个方面。
1.身体直立，双脚与肩同宽，脚尖向前，支撑腿稍微弯曲；
2.两臂自然放松，一臂自然伸直向前，另一臂发力向后，与腰部形成协调的动作；
3.腰部下沉，肘部下垂，保持上半身的平衡。
靠
靠是太极拳中一种进攻的动作，其主要作用是通过身体的发力和防守，来对付对手的攻击。靠的动作需要注意以下几个方面。
1.双脚分开，切换到马步的动作；
2.双臂自然弯曲，手掌成“虎口状”，靠向对手的胸部或肚腹部；
3.身体自然下蹲，背部挺直，膝关节不要超过脚趾尖。
是太极拳中常见的两个动作的动作讲解，通过练习这些动作，不仅能够提高太极拳的技巧水平，还能够增强身体和心理的素质，具有多重的益处。
，马氏太极拳和孙氏太极拳是太极拳发展的重要流派之一，其独特的动作风格和内功修炼，为广大武术爱好者提供了一个良好的学习和实践平台。
